ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 9 | Šílené výsledky za 8 týdnů nabírací fáze

Jídelníček a trénink na míru ► aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► aleslamka_f...
Suplementy a merch ► fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

0:00 - Měření + velké porovnání formy se začátkem nabírací fáze
10:20 - Aktuální strava + cheat mealy + porovnání jídla se začátkem
20:50 - "Suplementace" + vitamíny, minerály, preworkout Rise and Shine
27:00 - Aktuální split, změny od naturála? + Celý trénink na prsa a tricepsy
39:25 - Téma týdne: Graf denních měření od startu + Fotky 90,6kg vs 76,5kg
53:20 - Závěrečný vlog: Julča a rodinná hádka

Komentáře: 161 

  1. Aleš Lamka - Fitness

    Aleš Lamka - Fitness

    Roste to? :D

  2. White African

    White African

    Ahoj Aleši, když jsi několikrát zmiňoval, jak máš o dost zlepšený pump, tak by mě zajímal rozdíl mezi obvodem přes pracku bez pump a s pumpou. Přece jenom budeš mít na stagi také pumpnuté ruce, takže o to se ti to také oproti tvé pump na natural soutěžích zlepší:) dík moc!

  3. Venca K

    Venca K

    Z Lamky se postupně stává pořádná Lama 😁 👍

  4. OLCHIČ

    OLCHIČ

    GO GO GO! 🙏💪

  5. Michaela M

    Michaela M

    Pokrok je řádnej Aleši 👍💪 ...a celá tahle série je skvělá, lepší než seriály v Tv. Držím palce!

  6. Kufčík

    Kufčík

    Z tohole se již stala taková páteční rutina.. Vždy když mi youtube ohlásí že Aleš vydal nové video z cesty na olympii, vím, že začíná víkend. :D

  7. Lukáš Němec

    Lukáš Němec

    Julinka je strašně moc roztomilá klidně jí dávej do videa dále 🔥❤️💪

  8. Honza Nikodím

    Honza Nikodím

    Moc pěkný progress ! Zajímavá série. Je na co koukat 💪🏻

  9. GodmyX

    GodmyX

    Čau, znova díky! Roste to pěkně!

  10. Martina Žáková

    Martina Žáková

    Speciální závěr dnes měla Verča👌 a má recht holka👌😄

  11. fram taps

    fram taps

    Cau. Alesi chci se zeptat… nenapadlo te nekdy uzavrit spolupraci s nejakou firmou na krabickovou dietu? S tvym dosahem by ti urcite dodavali jidlo zdarma a presne takove, jake by si chtel. Mel by si celkove vice casu na ostatni veci nez je vareni.

  12. ŽLUTÁ ŽÁROVKA

    ŽLUTÁ ŽÁROVKA

    Máš super výsledky. Jen doufám, že tě časem neodradí ty řeči, kvůli tvému rozhodnutí.

  13. Swen Doring

    Swen Doring

    Lidem hrabe,hlas mas stejny.

  14. Martin Zverec

    Martin Zverec

    Čus Aleši 💪 udělal by jsi videjko o tom kolik tě stojí KČ strava, suplementace a suplementace na měsíc? Myslim, že ty bylo dost zajímavé . Ať to roste!!!

  15. Ondřej Hlásecký

    Ondřej Hlásecký

    Musím říct že přesně plníš cíle který sis zadal, si fakt dobrej a jen tak dál. Nepolevit a makat.

  16. Radek Herites

    Radek Herites

    Pěkně nabral. Sypač 🙂

  17. Denis Babiar

    Denis Babiar

    Skvelé info ohladne toho travenia a stravy! Len tak dalej Aleš - nech sa darí a slape to.

  18. Roland Cizmar

    Roland Cizmar

    Paráda , vydeo opět super ,forma vypadá dobře,posun je vidět ,jen tak dál držím palce

  19. Mr Oogway

    Mr Oogway

    Všetci si to predstavujete tak, že nasadíš sypku a o 3 dni si hulk 😆 ale takto to fakt nefunguje hosi, ales ma super progress len tak dalej sefe

  20. Jindřich Hospaska

    Jindřich Hospaska

    Julinka je náhodou boží. Chlap může bejt drsnej a nařáchlej jak chce, ale když má svoje děti, tak už tyhle věci prostě většinou vidí jinak a vyměkne ;-)

Další